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在法国上班注意睡眠不足难题

2008年03月26 日 来源：欧洲时报 作者：> [评论] [大 中 小]

　
　　一项最新调查显示，睡眠不佳已成为法国上班族普遍面临的问题，而工作压力增大等是影响睡眠的重要原因。　　

　　法国国家预防与健康教育研究所日前对１０００多名２５岁到４５岁的法国人的睡眠状况进行了调查，结果发现，１２％的受访者受到失眠的困扰，１７％的受访者睡眠不足（每天平均睡眠时间５小时４８分），４５％的受访者表示对自己的睡眠质量不满意。问题在哪里？５３％认为自己睡眠不佳的受访者将问题归咎于工作压力过大。　　

　　不过，法国国家预防与健康教育研究所也指出，睡眠不佳除了与工作压力有关，还与人们日常的一些不良习惯密切相关。比如在调查中，有１２％的受访者承认自己曾在电视机前睡着。此外，超过三分之二的受访者承认在晚间吸烟、喝酒或是饮用含有咖啡因的饮料，这部分人中有许多人的睡眠状况都不好。　　

　　研究人员说，一些简单方法能帮助人们改善睡眠质量，比如营造一个安静舒适的睡眠环境、睡前不剧烈运动、每天按时睡觉、下午５时以后不再喝刺激性的饮料等。

 
　

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